Как убрать жировые отложения на ляшках, в области бедер.
Женское тело имеет 3 проблемные зоны, где жировые отложения откладываются наиболее быстро – живот, бедра и нижняя часть спины. Как известно жир – это запасная энергия, которая откладывается в виде липидов, она предназначена для того, чтобы стать источником энергии тогда, кДж перестанут поступать в организм вместе с едой. Для того чтобы справиться с проблемой давайте проведем простую параллель, представьте, что жир – это обыкновенная батарейка. А что нужно сделать для того, чтобы батарейка села и потеряла свой заряд? Правильно! Её необходимо использовать, расходовать находящуюся в ней запас энергетических импульсов. Таким образом, делается простой вывод: хотите убрать жир – израсходуйте его.
Как убрать жир с ляжек за 1 месяц?
В том случае если вы хотите узнать, как убрать жир с ляшек, в первую очередь ответьте на два вопроса:
Вы хотите, чтобы ваши бедра уменьшились в объеме?
Вы хотите, чтобы на бедрах не осталось дряблого жира, и он преобразовался в упругие и рельефные мышцы?
В том случае, если на первый вопрос ваш ответ «Да», то решение вашей проблемы является совокупностью диетического питания и умеренных спортивных упражнений, если же вы мечтаете превратить жир на бедрах в мышцы, то решением проблемы станет активный спорт.
Диета, для ляшек.
Жир, который образуется в области бедер рыхлый и водянистый. В его состав входит более 75% воды.
Совет диеолога№1. Исключите из рациона соль. Соль препятствует выведению из организма воды, и как только её не станет, вода станет выводиться, а объемы жира сократятся.
Совет диетолога№2. Пейте от 2 литров воды в день. Нельзя пить чай, кофе, компоты, газированную воду, квас, алкогольные напитки с сахаром. Чистая вода способствует усилению метаболизма и расщеплению жиров.
Совет диетолога № 3. Ешьте 3 раза в день и не потребляйте в день более 1000 калорий.
Совет тренера. Для того, чтобы ваши ляшки уменьшились в размерах вам необходимо заняться бегом. Длительность пробежки не должна быть менее 45 минут. Еще один полезный в этом случае вид занятий – ежедневный велоспорт.