Дыхательная гимнастика «оксисайз»
Проблема лишнего Вам знакома? Что бы Вы не делали, – не идут дела? Не помогли диеты, разгрузки, фитнес, спортзал, сауна… Что делать? — Искать действенный способ. Например, заняться дыхательной гимнастикой Оксисайз. Это – специальная гимнастика для похудания и она популярна у нас.
Дыхательная гимнастика оксисайз основана на принципе максимального насыщения организма кислородом, для окислительно-восстановительных процессов, нейтрализующих жировые отложения.
У нее нет противопоказаний. В отличие от других аналогов (например, Бодифлекс), дыхательная гимнастика для похудения оксисайз полезна не только с утра и только натощак, но и в любом графике, в любое время (кроме обильной еды).
Название появилось от слияния слов «oxygen» (кислород), «exercise» (упражнение). Разработала учительница из США Джил Джонсон, которая много лет не могла расстаться с лишним весом. Килограммы скоро и упорно возвращались назад.
Перечитав массу литературы, Джил открыла, что, прежде всего, нужен кислород, глубокое дыхание, совмещенное с упражнениями. Методику дилетанта врачи признали эффективной. В ряде университетов США были проведены исследования, которые устанавливали израсходованные килокалории и потребленный кислород во время гимнастики для похудения
Результаты удивили многих: энергопотребление на 140% было во время гимнастики выше, чем, например, на вело тренажерных занятиях. За счет повышения потребляемого кислорода, метаболизм ускорялся в 4 раза и приводил к долгожданному эффекту похудения. Повышался иммунитет, и улучшалось самочувствие.
Оксисайз включает 3 этапа (хотите дыхательная гимнастика скачать оксисайз – в интернет есть ее описание):
«Вдох» — прямо, чуть согнуты колени, максимально расслаблены мышцы, плечи опущены, руки спокойно свисают вдоль тела, широкая улыбка, расширенные сильно ноздри, глубокий (через нос) вдох;
«Три вдоха» — напряженные мышцы, приподнятая нижняя часть живота, три вдоха, воздух полностью заполняет легкие;
«Выдох» — вытянуть губы в трубочку, между ними — узкая щель, выдохнуть воздух, максимально втягивая живот, мышцы в напряжении, подбородок приподнят;
«Три выдоха» — три подряд идущих выдоха, удалить воздух из легких, подготовить их к вдоху.
Повторять все не менее 10 раз. Почитав дыхательная гимнастика оксисайз отзывы, Вы проникнетесь к ней любовью и уважением.