Для многих женщин уход любимого человека оборачивается большим потрясением. О том, как справиться с подобной ситуацией, нам расскажет психолог Ольга Простатина. Любая ситуация разрешима. Необходимо только правильно оказать самой себе неотложную помощь.
1. Если хочется плакать – плачьте. Не скрывайте свои эмоции.
2. О своей проблеме необходимо рассказать – и тогда станет легче. Вы можете излить душу подруге, маме или психологу. Когда мы вслух рассказываем о проблеме, мы учимся лучше понимать себя. Если вы не можете довериться родным и близким, можете рассказать ситуацию от чужого имени и послушать взгляд со стороны. Еще можно написать все наболевшее на бумаге, а потом ее уничтожить. Так вы внутренне освободитесь от тяжести гнета.
3. Ищите положительные моменты в сложившейся ситуации. Теперь у вас не хватает денежных средств? Зато вы можете быть более экономны, а появившееся свободное время потратить на поиски дополнительной работы.
4. Простите своего обидчика. Согласно восточным теориям, гнев и обида приводят к заболеваниям печени, желчного пузыря, образованиям опухолей и болезням толстой кишки.
5. Не оставайтесь наедине с мрачными мыслями. Побольше общайтесь, найдите себе занятие по душе.
6. Долой диеты! Организму сейчас и так тяжело. Побалуйте себя вкусными антидепрессантами: мороженым, шоколадкой, бананом.
7. Справиться с депрессией помогут занятия спортом. Американские психологи утверждают, что танцевальные и ритмичные движения вырабатывают гормоны радости.