Home Без рубрики Светотерапия

Светотерапия

by Admin

Каждый знает, что такое усталость и переутомление, состояние «зимней спячки». Сил ни на что не хватает, и это может отразиться не только на работе, но и на семейной жизни. Симптомы этого заболевания есть практически у каждого человека, это сонливость, переедание, отсутствие влечения к противоположному полу.

При хандре и депрессии рекомендуется использовать светотерапию. Для этого достаточно лишь выйти на улицу и наслаждаться солнечным светом. Но, к сожалению, в пасмурную погоду солнце нас не избавит от угрюмого настроения и недостатка сил. И тут на помощь придут источники электрического света. Максимальную пользу принесут наиболее близкие по освещению к солнечному свету.

Положительным моментом является и то, что сеанс светотерапии длится не долго. Полчаса, ежедневно проведенные на солнце, существенно поправят здоровье.

Однако сам механизм действия света неизвестен. Есть предположение, что при освещении происходит воздействие на секрецию мелатонина – гормона вырабатываемого шишковидным телом. Его деятельность контролируется гипоталамусом, который отвечает за биологические часы человека. Так как мелатонин вырабатывается максимально в ночное время, то воздействие света подавляет его увеличение.

Светотерапия очень полезна для женщин. В частности, по причине подверженности женщин стрессу и депрессии в четыре раза чаще, чем мужчин. Следующей причиной является такая особенность женского организма, как предменструальный синдром. Неприятные ощущения значительно сглаживаются. В случае, слишком большого менструального цикла, затрудняющего возможность беременности, светотерапия помогает уменьшать цикл.

Светотерапия, кроме того, помогает при бессоннице, последствиях перемещения через несколько часовых поясов, при расстройствах организма из-за работы в разные смены.

Для лечения дома используют, так называемый, «световой ящик». Представляет собой предмет квадратной формы, размер его немного больше портфеля. Прибор ставят перед собой на столе, включают и наслаждаются светом. Лечение происходит за счет периодического попадания света на сетчатку глаза, и дальнейшего воздействия на шишковидную железу.

Для лечения не подойдут солярии, так как при их использовании можно наоборот повредить сетчатку глаза ультрафиолетовыми лучами. Поэтому при загаре используются специальные очки. По этой же причине нельзя смотреть прямо на солнце.

You may also like

Leave a Comment