Поговорим сегодня о совсем несложном, приятном и даже полезном занятии — самостоятельный массаж ног. Для этого не нужно особых изысков. Например, летом ходить босиком по скошенной траве или гальке. Такая практика оказывает не только прямое массирующие воздействие на ступни ног, но и позволяет напрямую впитывать энергию земли. Таким образом, хождение босиком влияет не только на физическое здоровье, но и повышает общее настроение и самочувствие человека.
В том случае, если на дворе уже вовсю крутит метель, а от лета остались только красивые воспоминания есть несколько интересных способов.
Найдите небольших размеров (40х40см) деревянную коробку, наложите в неё маленьких гладких камушков (из устья реки), обычной фасоли или гороха до полного перекрытия дна коробки. Процедура выполняется следующим образом: необходимо встать босиком обеими ногами на засыпанное дно и переступать с ноги на ногу до полного прекращения болевых ощущений в ступнях. Продолжительность такой процедуры обычно составляет около десяти минут.
Представлю еще один метод самомассажа, смысл его заключается в том, чтобы массажировать одну ногу другой. Этот массаж очень полезен для людей, страдающих плоскостопием, также он помогает при различных травмах, таких как ушибы и растяжения. Но большая эффективность данного вида массажа достигается при нахождении человека в горячей ванне, где у него открыты все поры, а также неплохо разогреты мышцы.
Также для массажа ступней ног можно использовать специальные устройства-массажеры, которые чаще всего основаны на принципе катания ступни по поверхности с пупырчатыми колесиками.
Ну и в заключении, можно дать еще один полезный и удивительный по своей простоте совет. Постелите в ванной комнате простой резиновый пупырчатый коврик. Выйдя из душа максимально расслабленным, вы, наступая на этот коврик, получите необходимый заряд бодрости на целый день.