Home Без рубрики Пять упражнений помогут ваш животик стать плоским после родов

Пять упражнений помогут ваш животик стать плоским после родов

by Admin

Многие женщины изнуряют себя многочисленными диетами, чтобы восстановить прежнюю форму после родов, ходят в спорт залы, бегают по утрам, но все напрасно. Вот несколько советов, которые реально работают.

За два часа до сна стараться не перегружать желудок. Выпейте только кефир и съешьте яблоко. С таким ужином легче засыпать и очень легко чувствуешь себя утром.

 

И конечно же пять упражнений, которые помогут вам сделать животик плоским. главное условие — стараться делать упражнения регулярно.

1. Нужно сесть на край кровати, ноги вытянуть вперед, согнув колени, подтянуть их, и вернуться в исходное положение.

2. Лечь на пол, не касаясь головой кровати, а руками держаться за нее. Ноги согнуть в коленях в плавными движениями стараться «скрутиться», коленями дотягиваясь до подбородка.

3. Сесть на пол, опереться руками и спиной об кровать. Идеально прямые ноги стараться поднимать и опускать.

4. Ноги положить на кровать, обо что — нибудь зацепиться. Выполнить подъемы туловища.

5. Лежа на спине, покрутить «велосипед».

You may also like

Leave a Comment