Home Без рубрики Профилактика варикозного расширения вен

Профилактика варикозного расширения вен

by Admin

Факторы, вызывающие варикоз, различны. Это и лишний вес, и гены и беременность. Причиной варикоза может стать и работа, когда приходится много стоять.

Для профилактики варикозного расширения вен важны сбалансированное питание и занятия спортом. Достаточно 30 минут физкультуры в день. Лучше если это будет аэробика, укрепляющая, прежде всего ноги — бег, езда на велосипеде, приседания.

Когда икроножные мышцы работают, кровь активнее проталкивается вверх по венам и не застаивается в ногах.

Если вам приходится подолгу сидеть — работайте икрами. Носок стопы оттяните «по-балетному», подержите 1-2 секунды и поднимите повыше, подержите так 1-2 секунды и снова «по-балетному». Делаете такое упражнение пару минут каждый час. В результате, кровь будет лучше циркулировать.

Если наследственность предрасполагает вас к варикозу, в начальный период беременности носите компрессионные чулки. Они сдавливают вены, в результате чего улучшается работа венозных клапанов. Такие чулки желательно носить весь день, и снимать лишь перед сном.

В питание полезно включить побольше продуктов, содержащих витамин С. Он принимает участие в процессе синтеза белков, обеспечивающих упругость и прочность венозной стенки.

You may also like

Leave a Comment