Под метаболическим синдромом понимают сочетание пониженной чувствительности к действию гормона, отвечающего за уровень сахара в крови — инсулина, определенного типа ожирения, повышенного давления и нарушения липидного обмена. Помимо того, что все вышеописанные нарушения сами по себе значительны, совместно они осложняют протекание любых других заболеваний и становятся причиной образования тромбов.
В ходе последних исследований было выявлено, что метаболический синдром увеличивает риск возникновения инсульта или инфаркта на 61%. Однако на сегодняшний день выведено много методов лечения такой болезни.
Во-первых, конечно же, это диета в сочетание с физическими нагрузками. Тут не главная цель — потеря веса. Исследования доказали, что особо опасны жировые отложения в зоне живота. По этой причине рекомендовано стремиться к таким объемам талии: мужчины — 102 см, женщины — 80 см. Важно, чтобы диета была сбалансированной, в нее входили каши, рис, неочищенный рис и хлеб. Полностью исключается употребления сливочного масла, в том числе речь идет о готовых тугоплавких жирах. Мясо употреблять нужно исключительно постное, приготавливая его без жировых добавлений, на пару. Что касается молочных продуктов, лучше отдать предпочтение сырам с содержанием жира менее 30%. Если супы — то только без мясной основы, то есть вегетарианские. Рекомендована к потреблению также океанская рыба (запеченная без кожи или копченая). А вот овощи можно есть в абсолютно любом виде: печеные, замороженные, свежие. Для приправки пищи используйте горчицу и перец. Кстати говоря, соусы можно делать самостоятельно, добавляя специи и травы в овощные бульоны. Уделите внимание также правильному выбору масла: оно должно быть полиненасыщенным — рапсовое, кукурузное, подсолнечное. На десерт позволительно скушать пудинг, приготовленный на снятом молоке, салат из фруктов, леденцы, нугу, миндаль, грецкие орехи. Таким образом, если хорошо заняться собой, можно быть «вне моды» и обойти этот популярный диагноз стороной!