Лето — прекрасное время года, но ему надо соответствовать. Чтобы хорошо выглядеть и так же себя чувствовать, можно подобрать соответствующую диету, которая не только поможет убрать лишние килограммы, но и оздоровит организм.
Многие слышали о чудесах монодиет, позволяющих быстро сбросить лишний вес. Но те, кто попробовал их на себе, вряд ли остались ими довольны — их жесткость и несбалансированность в итоге оборачиваются против их поклонниц. И не удивительно, ведь посидев пару недель на одной гречке или овощах, сложно сохранить здоровье.
К тому же нужно обладать поистине титанической силой воли, чтобы по окончанию ненавистной диеты сдержаться и отказать себе в пирожном или пицце. В результате и организм истощен (и хорошо еще, если не вылезли все хронические болячки), и килограммы, с таким трудом сброшенные, вернулись.
Выход прост — огуречно-кефирная диета. Существует множество ее вариантов, но хотелось бы остановиться на самом «здоровом» из них. Итак, что можно: кефир — не меньше литра в день, огурцы — не меньше килограмма в день, свежая зелень — без ограничений, нежирная отварная говядина или куриная грудка — не больше 150 граммов в день. Не любите курицу или говядину? Замените их нежирной рыбой! Только готовить мясо обязательно на пару, запекать или варить.
Благодаря этой диете, ваш организм насытится полезными микроэлементами, такими как калий, кальций и магний. Они необходимы для хорошей работы сердечно-сосудистой и нервной систем. А содержащиеся в огурцах органические кислоты и алкалоиды нормализуют обмен веществ, помогут правильно усвоить белок и поспособствуют сжиганию лишних калорий. Витамины сделают ваши волосы и кожу неотразимыми.