Home Без рубрики Грейпфрут — полезный и низкокалорийный фрукт

Грейпфрут — полезный и низкокалорийный фрукт

by Admin

Не очень давно стало известно, что некоторые фрукты обладают превосходным действием на наш организм, сжигая лишние калории. Такие фрукты с успехом используются в диетическом питании. Одним из таких чудо-фруктов является грейпфрут. Врачи-диетологи оценили по праву этот фрукт, выяснив, что грейпфрут обладает многими полезными свойствами. В состав этого фрукта входит нарингенин — вещество, усиливающее выделение желчи, которая расщепляет жиры.

Грейпфрут обладает очень низкой калорийностью, так как в его составе содержится очень мало жиров, белков и сахаров. Среди всех фруктов грейпфрут обладает самой низкой калорийностью — 35 килокалорий на 100 граммов веса. К примеру, рябина в два раза калорийнее грейпфрута. По калорийности только лимон уступает грейпфруту. Ученые, зная о калорийности этого фрукта, с успехом используют его в диетическом питании. Хотя этот фрукт и не так дешев, но все же грейпфрутовая диета очень популярна. Противопоказаниями к применению диеты из грейпфрутов может быть язвенная болезнь желудка и аллергия на цитрусовые фрукты.

Длительность грейпфрутовой диеты — неделя, снижение веса за этот период 3-4 килограмма. Положительными качествами грейпфрутовой диеты является обеспечение организма всеми необходимыми минералами и витаминами. Кроме того, витамин С, содержащийся в грейпфруте, повышает иммунитет, а, значит, ваш организм сможет противостоять болезням в течение года, когда вы сидели на этой диете. Во время диеты из грейпфрутов вам не следует солить пищу и употреблять различные специи, повышающие аппетит. Мясо в пищу следует употреблять только постное, а рыбу — нежирных сортов. Между приемами пищи рекомендуется выпивать стакан нежирного кефира, но делать это нужно только в случае появления сильного голода. Можно также между приемами пищи съесть яблоко или апельсин, а стакан зеленого чая выпить с чайной ложкой меда.

На завтрак выпивают грейпфрутовый сок без сахара или съедают один грейпфрут, два кусочка нежирной ветчины, весом по 25 граммов и пьют кофе или чай без сахара.

На обед съедают один грейпфрут, 250 граммов овощного салатика, заправленного лимонным соком и присыпанного зеленью. Из напитков — кофе или чай.

На ужин нужно съесть 150 граммов отварного или запеченного нежирного мяса, 200 граммов зеленого салата с лимонным соком. Напиток — зеленый чай с медом.

You may also like

Leave a Comment