Каждый человек – кузнец своего счастья. Смысл этой поговорки гораздо глубже, чем, кажется на первый взгляд. Во всяком случае, к этому мнению пришли ученые. Ведь истинное счастье – это не выигрыш в лотерее или загородный дом. Это, прежде всего, правильно организовать свою жизнь. Первое, это вы должны учиться мыслить положительно.
Несколько раз в день повторяйте, что у вас все хорошо, что вы счастливы. Если вы будете делать это регулярно, то соответствующим образом запрограммируете ваше подсознание и действительно почувствуете себя лучше. Если у вас в горле ком от досады или дурного настроения, начинайте громко петь. Тяните подольше гласные, они организм настраивают на частоту, которая вызывает расслабление. Петь нужно, как можно громче, тем лучше.
Еще вы можете заняться спортом. Люди, которые регулярно занимаются спортом, в большинстве своем довольны жизнью. Три раза в неделю плавайте по полчаса. Бег или велосипедная прогулка способствуют ясности мышления, улучшают снабжение мозга кислородом, способствуют выработке гормонов удовольствия. Итак, после неприятностей на работе или семейных неурядиц лучше займитесь бегом, таким образом, вернете душевное равновесие. Это верный и надежный метод.
Далее, дайте себе шанс на счастье. Психотерапевты и психологи едины в том, что бездействие и пассивность – враги счастья. Для того чтобы оптимистически смотреть на жизнь, достаточно одной активности. Другими словами: если вы постоянно сидите у телевизора, как вы думаете, есть у вас шанс встретить кого-то, или познакомиться с кем-то. Заряжайтесь постоянно энергией. Такие чувства, как грусть, гнев или досада, концентрируются в солнечном сплетении, расположенном между эпигастральной областью и реберной дугой. Следующее упражнения поможет вам избавиться от негативных ощущений и позволит зарядиться положительной энергией. Сделайте три нормальных вдоха и выдоха, на третьем выдохе постарайтесь выдохнуть весь воздух из легких. Затем снова медленно вдохните и сосредоточьте внимание на том, как вдыхаемый воздух расширяет грудную полость и область живота.