Витамин магний В6
Пиридоксин или витамин В6 способствует усвоению жиров, белков, углеводов, формированию клеток крови, антител, влияет на развитие нервной системы и мозга плода.
Витамин магний в6 при беременности назначается обычно в комплексе с магнием, который способствует расслаблению мышц матки при повышенном тонусе.
Дозировки витамина магний В6
Витамин магний в6 при беременности необходимо получать не менее 1,9 мг, кормящим женщинам- 2мг. Можно принимать ежедневно или разделить на несколько приемов в неделю. Суть в том, чтобы в организме было достаточно витамина.
Витамин В6 содержится в большом количестве в орехах, нежирном мясе, рыбе, бобовых.
Суточную дозу витамина можно получать при правильном рациональном питании. Но при наличии токсикоза или непереносимости некоторых продуктов и изменении вкуса у беременной, врач обязательно назначит витаминные комплекс, в котором, как правило, содержится 100% доза витамина В6.
Передозировка витамина В6
В витаминных комплексах может содержаться много витамина В6. В сочетании с питанием, обогащенным этим витамином, может возникнуть переизбыток витамина В6.
Следствием чрезмерного употребления витамина могут быть неврологические расстройства , сыпь, пищеварительные проблемы. Поэтому важно обговорить рацион вашего питания в врачом, который решит, нужно ли вам принимать витамин дополнительно.