Главная Красота и Здоровье Как сделать попу упругой? Упругая попка — залог успеха!

Как сделать попу упругой? Упругая попка — залог успеха!

Автор Admin
Как сделать попу упругой? Упругая попка — залог успеха!

Попа сама подтянутой не станет, и это знают все женщины, но не все знают как сделать попу упругой и красивой, у многих просто не хватает времени на спортивные залы и SPA, именно поэтому здесь представлены наиболее легкие способы сделать попу упругой.

Ягодичные мышцы обвисают по нескольким причинам, наиболее частой является — пассивный образ жизни, сидячая работа.

В таком случае, упражнения можно делать даже в офисе, находясь на рабочем месте. Для этого существуют статические упражнения — смысл которых заключается в напряжении и расслаблении мышц. Такие упражнение нужно повторять через 2-3 часаснова, напрягая мышцы по 5-20 раз на 5 и более секунд. Благодаря таким занятиям, ваши ягодичные мышцы будут в тонусе, поэтому попа будет казаться подтянутей. Далее, хотя бы один лестничный пролет, поднимаясь и спускаясь, нужно проходить пешком. Также на месте, можно снять обувь, облокотится руками на стол, медленно вставать на носочки и в том же темпе опускаться на полную стопу, подъемов 5-10 подряд, один раз в день, помогут вам обрести упругие форы.

Не менее распространенная причина — расслабление после родов.

Находясь дома, не так и сложно выполнять представленные упражнения занимаясь домашними делами. Во-первых, вместо наклонов за нужными вам предметами, вы должны приседать. Во-вторых, станет продуктивнее ходить по дому на носочках или отставляя ноги немного в стороны, получится своеобразная спортивная ходьба. Занимаясь чем-то, требующим долгого нахождения на ногах, можно менять ноги, поднимая одну согнув в колене.

Не менее важны специальные маски и скрабы для проблемной зоны, тонизирующие кожу. Конечно можно все требующиеся средства приобрести в магазине, но наиболее качественными продуктами для ухода за кожей, всегда были и будут сделанные своими руками средства.

Рецепт творожной маски.
100 гр. творога, 2 яичных желтка. Продукты хорошо взбить. Наносить следует на 5-10 минут, обертывая место воздействия полотенцем.

Рецепт хлебной маски.
Корочки хлеба, смачиваются в молоке и накладываются на проблемную зону, на 10-15 минут.

Рецепт скраба из хны.
Пачка бесцветной хны смешивается со сметаной или сливками. Втирать в ягодицы круговыми движениями в течении 2-6 минут, после применения смыть теплой водой.

Рецепт скраба из орешек.
Пару миндальных орехов, хорошенько растолочь, и смешать с взбитыми яйцами или сливочным йогуртом ( без добавок). Втирать в течении 5-8 минут. Смывать желательно контрастным душем.

В борьбе за красивое тело все средства хороши, поэтому не пренебрегайте и возможностью активного отдыха. Самый эффективный способ убрать жир с ляшек — это конечно спорт!

0 комментарий
0

You may also like

Оставить комментарий