Каждая женщина мечтает о плоском животе и тонкой талии, и это не смотря на то что многие говорят, что вполне довольны своей фигурой. На самом деле каждая женщина предпринимала попытку усовершенствовать свою фигуру хотя бы один раз и, как правило, они безуспешны.
Так как похудеть в талии и животе? Если талия практически не просматривается, а живот принимает неприличные объемы, то бороться с этими явлениями, безусловно, надо. Но прежде чем начинать борьбу с этими нежелательными жировыми отложениями, нужно для себя решить каким способом это сделать. Кто-то захочет пойти заниматься в тренажерном зале под руководством персонально тренера и преуспеет в этом, ведь профессиональные советы тренера иногда просто бесценны. Но может случиться и так, что не хватит сил и времени, а иногда просто лень. Ведь занятия в тренажерном зале потребуют дисциплины и полной самоотдачи.
Для тех, кто не уверен, что осилит интенсивные занятия в тренажерном зале можно просто пройти «спортивный ликбез» и получить рекомендации тренера как похудеть в талии и животе и выполнять упражнения дома самостоятельно.
Очень эффективны так называемые кардио-нанрузки, силовые тренировки и аэробика. Но если времени на все это хронически не хватает, то шанс привести в норму талию все равно есть. При «спущенном» животе хорошо помогают упражнения с поднятием ног. Надо понимать, что при таком животе мышцы нижнего пресса совсем не натренированы.
Существуют упражнения для того что бы укрепить талию и живот, и если их выполнять постепенно и регулярно, то результат не заставит себя ждать.
Следует лечь на спину и расставить руки в стороны. Медленно поднимать вытянутые прямые ноги до того как образуется прямой угол. Следует при подъеме ног досчитать до десяти и медленно опускать их на пол. Повторить пятнадцать раз. Начинать упражнения можно и с пяти раз постепенно доводя до пятнадцати. Следует признать, что это не самое трудное упражнение. Впоследствии упражнение можно усложнять, добавив элемент «ножницы». Дамам уже получившим опыт в этих упражнениях, можно добавить нагрузку, зажав между ног бутылку с водой. Очень эффективными являются упражнения «скручивание». Нужно лежа на спине согнуть ноги в коленях и заложить руки под голову. Нужно медленно поднимать передний корпус и не отрывать поясницу от пола, и опять лечь на пол.
Как похудеть в талии и животе «знает» старый добрый хула-хуп, при постоянных занятиях с этим волшебным обручем талия уменьшается, и живот становится меньше. Но следует помнить, что занятия спортом должны быть систематическими. Только при таких условиях у подавляющего большинства представительниц прекрасного пола будет стройная и подтянутая фигура, природа не всем дарит тонкую талию но подкорректировать эту часть тела может каждая женщина.