Главная Без рубрики Как удержать вес после диеты

Как удержать вес после диеты

Автор Admin
Как удержать вес после диеты

Сбросить лишние килограммы легко, просто надо правильно питаться, хорошо спать, заниматься спортом и вы добьётесь желаемого результата. Гораздо сложнее потом удержать вес в комфортном для вас состоянии и это может подтвердить любая женщина, когда после диеты потерянные килограммы возвращаются с удвоенной силой.

Но, ничего невозможного нет и соблюдая некоторые правила, можно легко не поправляться, а быть стройной и красивой. Первым делом, надо поменять интерьер кухни, сделав её в цвете, который будет способствовать уменьшению чувства голода, в таком же цвете можно приобрести и кухонную посуду. Забудьте, что такое перекусы и еда на ходу, лучше освободите побольше времени для полноценного, правильного обеда.
Садиться за стол нужно в хорошем, приподнятом настроении и во время приёма пищи думать о том, какая вы стройная и красивая, и что вы всё правильно делаете для этого. Выберете для себя оптимальное здоровое питание, и пусть это станет вашим образом жизни, не употребляйте алкоголь, а сладости замените сухофруктами или мармеладом. Пищу необходимо пережёвывать тщательно, ощутите весь вкус полезного продукта, таким образом, вы будете съедать меньше, а насыщаться быстрее.
Старайтесь не кушать в одиночестве или в компании телевизора, вы даже не заметите как съедите больше чем положено, лучше всего проводить время за столом в компании семьи или друзей, беседуя на приятные темы.
Обязательно не забывайте про физические нагрузки, если есть возможность, то даже увеличьте их, побольше ходите пешком, катайтесь на велосипеде, посещайте бассейн. А какой же русский не любит настоящую баню. Раз в неделю сделайте себе банный день, где ваш организм отдохнёт и омолодится.

0 комментарий
0

You may also like

Оставить комментарий