Главная Без рубрики Как можно спастись от ПМС?

Как можно спастись от ПМС?

Автор Admin
Как можно спастись от ПМС?

Ещё вчера Вы чувствовали себя превосходно, все успевали сделать, были энергичны, веселы и радовались жизнью. А сегодня все валится у Вас из рук, Вы хотите убить своего мужа или, по крайней мере, сильно его покалечить.

Сегодня жизнь кажется Вам унылой и неинтересной, раздражает все и вся, а на собственно отражение в зеркале Вы даже не хотите смотреть! А эти бездушные мужчины еще к тому же шутят, что женщина с ПМС похожа на злую, раздраженную собаку… Все эти неприятные ощущения повторяются из месяца в месяц и ничего с этим поделать нельзя…Знайте, Вы не одиноки!

ПМС или если говорить развернуто, предменструальный синдром — удел всех без исключения женщин. Правда, у каждой проявляется он по-разному, причем каждая десятая женщина в эти дни становится нетрудоспособной. Вы знали, что в США и Великобритании ПМС рассматривается в суде как смягчающее обстоятельство даже в таких тяжелых преступлениях как убийство (особенно убийство своих мужей)! Но не стоит это брать на заметку, в нашем законодательстве ничего такого нет (не стоит из-за этого уезжать в США).

Но надо помнить, что ПМС появляется не на пустом месте. Главная причина — это снижение уровня прогестерона, который вырабатывается у женщин яичниками во второй фазе менструального цикла. Привести к этому могут:

— хронические заболевания;
— инфекционное заболевание;
— аборт;
— сильные нагрузки на работе, как физические, так и умственные.

Даже сейчас не всегда можно диагностировать ПМС. Иногда у женщин проявляются симптомы, которые не прочитаешь не в одном медицинском учебнике. Чтобы понять, что это ПМС врачи рекомендуют вести дневник, где подробно Вы должны описывать все симптомы, причем делать это необходимо в течение 2-3-х месяцев. Это необходимо потому, что главный признак ПМС — это цикличность: начало и прекращение всех неприятных ощущений в определенные дни цикла и диагностировать его можно только так.

Женщина может помочь себе и сама.

Самое первое, что Вы должны сделать — это понять, что у Вас в определенные дни возникает такое настроение, которое может причинить значительные неудобство и множество неприятностей Вашим друзьям, близким и родственникам, причем причина этого физиологическая, она не зависит от Вас. В это время Вы должны обуздать свои эмоции, они не должны властвовать над Вашим разумом!

Непосредственно перед менструацией нужно снизить потребление жидкостей и соли. В аптеках есть безопасные мочегонные средства и легкие успокаивающие препараты. Откажитесь не некоторое время от курения, алкоголя и кофе. Все это поможет снизить отеки.

Больше двигайтесь! Занятие физкультурой снабдит Ваши ткани кислородом, что поможет быстрее вывести токсины.

Если ПМС протекает у Вас особенно сильно, нужно есть больше молочные продукты, сыр, кунжут и всю ту пищу, которая богата кальцием.

Повышайте себе настроение! Это может быть шопинг (только не надо из этого делать причину совсем ненужных Вам покупок), посещение кино (театра, музея), отдых с подругами или любимым человеком…. Главное, высыпайтесь и не работайте сверх своих возможностей, доставляйте себе маленькие радости — одни словом избегайте чрезмерного эмоционального и физического перенапряжения.

Если же даже после соблюдения всех этих рекомендаций Вы ощущаете очень сильный дискомфорт (тошноту, головокружение, обмороки) следует обратиться к врачу. Это может быть свидетельством сильных гормональных нарушений.

ПМС в условиях развития современной медицины можно лечить с помощью гинекологии, физиотерапии, специальный массаж, который облегчит Ваше состояние, рефлексотерапия.

0 комментарий
0

You may also like

Оставить комментарий