Бананы содержат большое количество бета-каротина, калия, магния и селена, а также волокна, благотворно влияющие на обмен веществ. Это означает, что бананы, несмотря на высокую калорийность, могут быть эффективно использованы в снижающих вес диетах.
Наши советы помогут Вам приготовить полезные и вкусные напитки из бананов в домашних условиях:
1. Молочно-банановый коктейль.
Для приготовления полезного напитка на основе бананов Вам понадобятся: два больших зрелых банана, стакан обезжиренного молока, 2 столовые ложки кокосовой стружки (необязательно) для придания аромата. Бананы необходимо очистить от кожуры, нарезать ломтиками, залить молоком и добавить кокосовую стружку. Сахар добавлять не нужно, потому что бананы и так содержат много сахара. Смешайте все с помощью миксера или блендера до получения однородной массы, перелейте в бутылку и поставьте в холодильник. Через полчаса Вы сможете наслаждаться приятным вкусом прохладного полезного напитка.
2. Фруктовый напиток.
Для приготовления этого напитка вам понадобятся свежие банан, апельсин и ананас. Банан очистите и порежьте на мелкие кусочки. С апельсина удалите кожуру и разделите его на дольки. Смешайте кусочки банана с дольками апельсина, добавьте мелко нарезанный очищенный ананас и смешайте все с помощью блендера. Ананас – фрукт, богатый клетчаткой, которая регулирует пищеварительную систему и снижает уровень холестерина. Поэтому такой напиток – очень хороший помощник в борьбе против лишнего веса.